merhaba, 22 yıl içtiğim sigarayı, bir kaç başarısız denememden sonra bıraktım.12 Eylül 2006 nasıl mı?

herşeyden önce sigarayı bırakmaya kendinizi hazırlamalısınız.sizin için özel olan bir tarihi kendinize hedef gün tayin edin ve o gün geldiğinde sigarayı bırakacağınıza şartlandırın. Ve o gün geldiğinde artık siz sigarayı bıraktım diyeceksiniz. kesinlikle inatçı olun, kendinize ve ailenize, çocuklarınıza söz verin. onlarında desteğini alın. olur ya size teklif edilen sigarayı içmek isterseniz, ailenize ve kendinize verdiğiniz sözü hatırlayın. asla kendinizi ve ailenizi aldatmayın, pişmanlık duyacağınızı düşünün. O sigara teklifini geri çevirdiğinizde ve içmediğinizde bir kaç dakika sonra ne kadar büyük bir işi başardığınızı görecek ve kendinizle gurur duyacaksınız. bu gururu ailenizle paylaşın. acı gün demeyin, sevinç, mutluluk demeyin, tuttuğunuz takım Gol attığında yada Gol yediğinde asla sigarayı düşünmeyin. sakın kendinizi ve yakınlarınız kandırmaya ve aldatmaya çalışmayın.
artık sigarayı bırakmış biri olarak ailenizle mutlu, uzun ve daha sağlıklı yaşayın.

1- Emminin ilk cümlelerindeki gaza gelme..
2- Nikotin bantı kullan. İşe yaramasada pisikolejik destek sağlıyor.
3- Sigara içilen ortamlarda bulunma.

5- Kendini işsiz bırakma, aklın boş kalmasın.
6- Bilgisayarının ekranına sigaranın zararlarını gösteren bir resim koy.
7- Çocukların var ise sigaraya verdiğin toplam para ile onlar için neler yapabileceğini düşün.
8- Sana sigara teklif eden arkadaşlarından bir süre uzak dur.
9- Sigara içenler bu kokuyu almıyor, ama içmeyenler için çok kötü koktuğunu düşün.
10- Yemeklerden sonra çerez vs. ile oyalan, sakız çiğne.

Abi, 4. maddeyi atlamışsın diyeceksin, hayır atlamadım madem ısrar ediyorsun söyleyeyim.
4- Eğer evli isen 10 gün eve gitme, kadın dırdırı sigaraya başlatır..

çok güzel bir tercih olmuş sigara bırakma işi tebrikler.

Ben bu nesneden kurtulalı 5. sene oldu. Bundan kurtulmak için insanın mutlaka ders alacak bir olayla karşılaşması lazım. Artık devletde destek veriyor. kararınız yerinde ve sevinç verici.